정기적인 사무 작업은 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때 근육에 많은 압력과 긴장을 가져옵니다.
통증을 완화하고 즉시 에너지를 회복하려면 마사지가 효과적이고 사용하기 쉬운 방법입니다.
이 글에서는 책상에서 바로 적용할 수 있는 5가지 간단한 통증 완화 마사지 방법을 살펴보겠습니다. 분주한 회사생활 속에서도 근육과 심리적 건강을 지키는 법을 배우자!
목, 어깨, 목덜미 마사지는 목, 어깨, 목덜미 부위의 긴장을 완화하고 유연성을 향상시키기 위해 특별히 고안된 마사지 방법입니다. 이것은 특히 직장인, 컴퓨터 사용자 또는 매일 큰 압력에 직면하는 사람들에게 특히 인기 있는 마사지 요법입니다.
목과 어깨 마사지
목과 어깨 마사지의 특징:
근육 손상을 방지하기 위해 가벼운 강도부터 중간 강도까지 수행
통증을 줄이기 위해 지압점에 집중하면서 부드럽게 쥐어짜기, 쓰다듬기 등의 기술을 사용합니다.
목, 어깨 마사지 시간은 30~60분 정도 소요됩니다.
참고가격 : 300k ~ 800k
등 마사지는 몸의 뒷부분에 초점을 맞춘 마사지 방법입니다. 이 방법은 스트레스 감소, 허리 통증 완화, 근육 유연성 향상, 이완 상태 유도를 위해 흔히 시행됩니다.
등 마사지
등 마사지의 특징:
종종 기술자가 피부 위에서 손을 쉽게 움직일 수 있도록 마사지 오일을 사용하여 수행합니다.
압력 기술은 고객의 요구에 따라 가벼운 것부터 강한 것까지 다양합니다.
척추, 어깨, 목 등 특정 부위에 집중
등 마사지는 보통 60~90분 정도 지속됩니다.
참고가격 : 300k ~ 900k
핸드 마사지는 손과 목 부위를 중심으로 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 촉진하며 유연성을 향상시키는 마사지 방법입니다.
손 마사지
손 마사지의 특징:
마사지 오일과 함께 사용하면
마사지 압력은 일반적으로 중간 수준으로 고객에게 안전합니다.
누르기, 마사지하기, 스트레칭하기 등 다양한 기술을 사용하세요.
손 마사지는 보통 30~60분 정도 지속됩니다.
참고가격 : 400k ~ 800k
바디 마사지는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하며 전반적인 건강을 개선하는 것을 목표로 몸 전체에 적용되는 마사지 방법입니다.
바디 마사지
바디 마사지의 특징:
마사지는 일반적으로 등, 어깨, 다리 등 근육이 큰 부위부터 시작하여 신체의 다른 부위로 이동합니다.
신체 마사지에 사용되는 기술은 누르기, 쓰다듬기, 혈액 순환을 자극하는 지압 등 매우 다양합니다.
바디 마사지 시간은 일반적으로 신체의 모든 부위를 커버하는 90분과 120분입니다.
참고가격 : 500k ~ 1200k
지압 마사지는 신체의 지압점을 자극하여 에너지 순환과 전반적인 건강을 개선하는 중국 전통 의학에서 파생된 전통적인 마사지 방법입니다.
지압 마사지
지압 마사지의 특징:
이 방법은 신체의 특정 지압점을 누르거나, 누르거나, 회전하거나, 자극하는 기술에 중점을 둡니다.
지압 마사지는 근육통을 줄이고 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 스트레스를 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다.
이 방법을 효과적으로 시행하기 위해서는 치료사는 신체의 지압점을 정확하게 이해하고 있는 사람이어야 한다.
지압 마사지를 실시하는 시간은 마사지 위치에 따라 일반적으로 60분, 90분, 120분입니다.
참고가격 : 400k ~ 800k
고요한 스파는 하노이에서 가장 유명한 건강 관리 장소 중 하나입니다. 바쁜 일상에서 벗어나 평화로운 순간을 즐길 수 있는 이상적인 휴식 공간입니다.
세레네 스파의 서비스를 선택해야 하는 이유는 무엇입니까?
주소: 68 Ma May, Hoan Kiem, Hanoi
58 Ma May, 호안끼엠, 하노이
61 Ma May, 호안끼엠, 하노이
영업시간: 09:00 - 22:30
미도 스파는 합리적인 가격으로 몸과 마음의 휴식을 효과적으로 돕고 싶은 고객, 특히 직장인이라면 놓칠 수 없는 곳입니다.
왜 미도스파의 서비스를 선택해야 할까요?
주소: 11 Hang Manh, Hoan Kiem, Hanoi
운영시간: 09:00 - 24:00
l'essence 스파에서 매 근무 시간 후에 효과적인 통증 완화 트리트먼트보다 더 나은 것이 있을까요?
l'essence 스파의 서비스를 선택해야 하는 이유는 무엇인가요?
주소: 36 Dinh Liet, Hoan Kiem, Hanoi
운영시간: 09:00 - 22:00
따라서 방금 공유한 간단한 통증 완화 마사지 방법을 사용하면 일상적인 건강 관리를 사무실 생활에 쉽게 통합할 수 있습니다. 이 짧은 순간을 활용하여 스트레스를 줄이고 에너지를 재생하며 평화로운 작업 공간을 만드십시오. 자신을 돌보는 것은 일상생활에서 몸과 마음을 안정적으로 유지하는 가장 효과적인 방법입니다
목록